Арт

терапия

Что такое арт‑терапия

Арт-терапия — направление в психотерапии, основанное на применении искусства и творчества. Это процесс знакомства с собой и эффективный способ решения психологических проблем. Метод обладает мягким исцеляющим эффектом и может применяться как со взрослыми, так и с детьми.

Я применяю классическую арт-терапию, включающую в себя только визуальные виды творчества: живопись, графику, рисование, создание коллажей и лепку.

*К методу арт-терапии также относится песочная терапия, которую я активно использую в работе с клиентами. Подробнее о данном методе можно прочесть в отдельном разделе сайта.

Основной целью арт-терапии является освобождение от негативных эмоций и гармонизация личности через самовыражение. В бессознательном человека вся информация содержится в виде образов и символов, которые имеют эмоциональную составляющую. Работа с метафорой позволяет бережно проработать глубинные травмы и переживания. В процессе терапии клиент создает метафорический образ — рисунок, коллаж, фигурку из пластилина и т. д. Для этого используются разнообразные художественные материалы: краски, бумага, карандаши, пастель, пластилин и многое другое. Когда образ выведен на осознанный уровень, с ним можно работать — обсуждать, анализировать, получать впечатления и озарения. Через метафору клиент познает себя и свои чувства. Это позволяет ему разрешить эмоциональный конфликт и проработать связанные с ним негативные эмоции — страх, тревогу, агрессию, обиду, гнев и т. д.

Истоки арт-терапии

Лечебные свойства искусства известны с древнейших времен. Наскальные рисунки эпохи палеолита, искусство Древнего Востока, античная живопись, средневековое искусство, искусство эпохи Возрождения и т.д. На протяжении тысячелетий люди использовали визуальное выражение как способ самовыражения, символизации, исцеления души и тела. 

Историю появления метода арт-терапии можно рассматривать не только через  призму искусства, но и через призму психотерапии. В этом контексте прообразом данного метода психотерапии можно считать идеи Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Они исследовали бессознательные процессы психики и утверждали, что в творчестве человек выражает свои скрытые желания и эмоции. 

Непосредственно термин “Аrt-therapy” (дословно “исцеление творчеством”) в 1938 г. ввел в широкое использование британский художник Адриан Хилл. Терапевтический эффект живописи и рисунка он обнаружил во время своего пребывания в санатории, где проходил лечение. Через год он снова вернулся в госпиталь, но уже не в качестве пациента, а в качестве преподавателя рисунка и живописи для больных. Хилл на практике доказал лечебное действие искусства в борьбе с недугом, травмами и эмоциональными переживаниями. 

Более подробная информация о том, как возник и развивался метод исцеления искусством в моей статье “История развития метода арт-терапии”.

Каким образом искусство и творчество могут исцелять

Процесс создания произведения искусства является невербальной формой коммуникации. Под произведением искусства в данном случае подразумевается именно изобразительное искусство. “Продукт творчества” прямо или символически отражает опыт клиента. Создаваемые на сеансах работы часто содержат внутренние конфликты, о которых человек даже не догадывался.

Практически все люди имеют психологические защиты, так как естественная задача психики — минимизировать отрицательные переживания. И главное преимущество арт-терапии в том, что она привносит в терапевтический процесс возможность снизить защитные механизмы психики. Через творчество клиент может “сказать” намного больше, чем он сказал бы на сеансе классической вербальной (разговорной) психотерапии. Арт-терапия открывает быстрый и эффективный доступ к бессознательному. На сеансе человек рассказывает не о себе, а о рисунке, коллаже, фигурке из пластилина или глины и т. д. Таким образом, искусство становится инструментом, позволяющим увидеть то, что клиенту трудно или невозможно передать словами. Выражая накопленные негативные переживания и эмоции через творчество, человек исцеляется.

Возможности арт-терапии для взрослого

Возможности арт-терапии для подростка

Возможности арт-терапии для ребенка

Возможности арт-терапии для пары

Очный сеанс арт-терапии

Очный сеанс арт-терапии проходит в Праге. 

Кабинет оборудован разнообразными художественными материалами, которые могут понадобиться в рамках занятия: бумага, краски, пастель, карандаши, пластилин и т. д. 

Никаких специальных навыков или умений от клиента не требуется. Творческие способности на сеансах не оцениваются. Внимание уделяется исключительно внутреннему миру, чувствам и переживаниям клиента.

Временные рамки одного сеанса зависят от запроса и возраста клиента. Каждый сеанс можно условно разделить на 3 части:

  • — Предварительная беседа
  • — Творческая работа
  • — Завершающая беседа

Важная составляющая терапии — обсуждение “продукта творчества”. В процессе рефлексии часто приходят ответы, которые человек долго искал. Клиент получает ценный опыт и может взглянуть на ситуацию под другим углом.

Сеанс арт-терапии онлайн

Современные технологии позволяют проводить арт-терапию в онлайн-формате. Но для этого вам потребуется заранее подготовить художественные материалы.

Арт-терапия онлайн может стать альтернативой, если в вашем городе нет подходящего специалиста или вы хотите обратиться непосредственно ко мне.

Конечно, это не заменит полноценный очный сеанс в оснащенном художественными принадлежностями кабинете, но мой опыт показывает, что дистанционный способ проведения арт-терапии зарекомендовал себя как довольно успешный.

Подробную информацию о том, как подготовиться к онлайн-сеансу арт-терапии вы можете найти в статье “Особенности проведения арт-терапии в дистанционном формате”.

Стоимость сеансов арт‑терапии

Арт‑терапия взрослого
  • Очно в Праге или онлайн

    60 минут

    1 700 Kč / 70 €

Арт‑терапия подростка
  • Очно в Праге или онлайн

    60 минут

    1 700 Kč / 70 €

Арт‑терапия ребенка
  • Очно в Праге

    60 минут

    1 700 Kč / 70 €

Арт‑терапия пары
  • Очно в Праге

    90 минут

    2 700 Kč / 110 €

Ответы на частые вопросы

Есть ли противопоказания для арт-терапии?
Арт-терапия может быть полезна для широкого круга людей, которые хотят справиться с непростыми эмоциями. Метод практически не имеет ограничений и противопоказаний, поскольку все техники данного вида терапии безопасны. Я не принимаю в терапию людей со следующими диагнозами: - Суицидальное поведение; - Нарушение пищевого поведения; - Тяжелые психические расстройства; - Зависимости: алкоголизм, наркомания; - Депрессивные расстройства в тяжелой форме.
Нужно ли уметь рисовать для того, чтобы заниматься арт‑терапией?
Нет. Для сеансов арт-терапии художественные способности и специальная подготовка не требуются. В любой кляксе будет информация. Даже если клиент оставил белый лист без единого мазка краски – это уже материал для работы. Вы можете творить спонтанно, не беспокоясь о художественной ценности и эстетической составляющей своих работ. Цель арт-терапевтических сеансов не в улучшении навыков рисовать, лепить или создавать что-либо своими руками, а в самовыражении, трансформации негативных реакций и получении положительных эмоций.